Digitale Selbstregulation

Wie wär's mal mit ein bisschen Digital Detox? Digitale Medien sind heute fester Bestandteil des Alltags, besonders bei Jugendlichen. Laut einer OECD-Studie verbringen 15-Jährige in Deutschland im Schnitt fast 48 Stunden pro Woche, also rund sieben Stunden täglich, vor dem Bildschirm. Auch immer jüngere Kinder nutzen digitale Geräte zunehmend intensiver. Damit steigt das Risiko ungesunder Nutzungsmuster. Diese zeigen sich etwa in übermäßiger Bildschirmzeit oder der Vernachlässigung wichtiger Lebensbereiche wie Schlaf, Ernährung oder sozialer Kontakte. Jugendliche müssen lernen, bewusste Grenzen zu setzen, eine Fähigkeit, die Anleitung und Reflexion erfordert. Schulen tragen dabei eine besondere Verantwortung. Sie können über Mechanismen digitaler Plattformen aufklären, etwa über Algorithmen, die auf maximale Nutzungsdauer abzielen, und zugleich die digitale Souveränität junger Menschen stärken. Lehrkräfte können die digitale Selbstregulation zudem fächerübergreifend und altersgerecht fördern. Quellen: 1.) OECD (2025), How's Life for Children in the Digital Age?, OECD Publishing, Paris. 2.) Quarks (2024). Alles, was wir über die Bildschirmzeit von Kindern und Jugendlichen wissen sollten: https://www.quarks.de/gesellschaft/bildung/bildschirm-zeit-kinder-und-jugendliche/. 3.) SRF (2025). Wie können Eltern und Lehrkräfte gegen Cybermobbing vorgehen: https://www.srf.ch/news/srf-news-chats/ihre-fragen-zur-handynutzung-wie-koennen-eltern-und-lehrkraefte-gegen-cybermobbing-vorgehen. 4.) Mihajlović, D. (2025). „Um digitale Souveränität zu stärken, müssen Schulen erst Souveränität ermöglichen“ von Beate Berrischen mit Dejan Mihajlović. lernen:digital Magazin.