Raus aus dem Hamsterrad | Mit starken Nerven und vollem Akku!

Ruhig und gesund bleiben bei aufgedrehten und gestressten Schülerinnen und Schülern

Lehrkräfte leisten gegenwärtig Schwerstarbeit mit hohem persönlichem Einsatz. Sie brauchen einen vollen Akku und starke Nerven, also eine hohe Stressresistenz. Vor allem im Umgang mit unruhigen Schülerinnen und Schülern, denn ihr Zustand kann unser Nervensystem blitzschnell in einen Stresszustand versetzen.

Inhalte

• Die vier Basic-Actions der Gesunderhaltung
• Stoppen des Hamsterrades und Stabilisierung der Stressresistenz durch neuromuskuläre Übungen
• Kurzregeneration nach stressreichen Ereignissen mit Akku-Lade-Übungen
• Ständige und unsichtbare Selbstfürsorge mit der langsamen tiefen Atmung
• Die neurophysiologischen Grundlagen der Stressreaktion und der vermittelten Übungen

Mit den Körperübungen kann auch der Schlaf vertieft, die Immunabwehr gestärkt und Burn-out vorgebeugt werden.

Vorkenntnisse in Körperarbeit sind nicht erforderlich.      

Was können wir für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun – in einem eh schon vollgestopften Schulalltag? Wir können mit hochwirksamen, alltagstauglichen Mini-Regulierungsübungen jederzeit und nach außen unsichtbar unsere Gesundheit stärken – in Unterricht, Pausen und Freizeit.

Referent

Horst Hofmann
Mathematik-/Physik-Lehrer. Weiterbildung: Formative Psychologie, Medizinisches Qigong, Kohärentes Atmen, HRV-Coach. Dozent für Körperorientierte Pädagogik. Moderator von Lehrerfortbildungen für die Bezirksregierung Düsseldorf und BuG. Autor von über 50 Fachartikeln.

Kosten

75,00 € bis 105,00 € inkl. MwSt.