Achtsam atmen - kraftvoll sprechen

Atem, Stimme und Präsenz für einen gesunden Lehreralltag

Wie können wir mit unserer Stimme berühren – und gleichzeitig bei uns selbst bleiben? Wie gelingt es, inmitten eines fordernden Schulalltags kraftvoll zu sprechen, präsent zu bleiben und die eigene Mitte nicht zu verlieren?

In diesem Online-Seminar geht es um das bewusste Zusammenspiel von Atem, Stimme und innerer Haltung. Lehrkräfte entdecken, wie sie durch achtsames Atmen zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Ausdruck finden – sei es im Klassenzimmer, im Lehrerzimmer oder in herausfordernden Gesprächssituationen. Dabei steht nicht Technik im Vordergrund, sondern das eigene Erleben: Die Teilnehmenden lernen, ihre Stimme kraftvoll und zugleich mühelos einzusetzen – aus der Mitte heraus.

Inhalte des Seminars

1. Achtsamkeit und Atembewusstsein als Quelle für Präsenz
2. Praktische Atem- und Stimmübungen zur Entlastung und Stärkung der Stimme
3. Körperwahrnehmung und Haltung für mehr Resonanz und Wirkung
4. Umgang mit Stress, Anspannung und Lampenfieber
5. Sprechübungen zur Artikulation, Klang und Variation
6. Impulse zur Selbstfürsorge und Regeneration im Berufsalltag

Das Seminar vermittelt praxisnahe Übungen, die direkt in den Schulalltag integriert werden können – auch ohne Vorkenntnisse. Es lädt ein, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und sich selbst als Mensch mit Stimme wieder bewusster zu erleben.

Referent

Thomas Riffelmacher – Atempädagoge, Trainer, Coach & Sänger

Zielgruppe

Dieses Angebot eignet sich für alle Pädagoginnen und Pädagogen.

Teilnahmegebühr

BLLV-Mitglieder: 40 € | Nicht-Mitglieder: 60 €