Erschöpfung verstehen, bevor sie krank macht

Selbstregulation für Lehrkräfte im herausfordernden Schulalltag

Der Schulalltag verlangt Lehrkräften täglich ein hohes Maß an Präsenz, Flexibilität und emotionaler Stabilität ab. Nicht selten werden dabei eigene Bedürfnisse übergangen – oft so lange, bis Erschöpfung deutlich spürbar wird.

Dieses kompakte Online-Seminar setzt genau hier an: Es verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit konkreten Strategien für den Alltag. Teilnehmende erhalten ein verständliches Bild davon, wie Stress im Körper entsteht, welche Rolle das Nervensystem spielt und warum klassische „Pausen“ häufig nicht ausreichen, um sich wirklich zu erholen.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Selbstregulation auch unter realistischen Bedingungen im Schulalltag gelingen kann – ohne zusätzliche Belastung oder unrealistische Ansprüche.

Inhalte 

•    Stress, Erschöpfung und Nervensystem verständlich erklärt 
•    Frühwarnzeichen von Überlastung erkennen 
•    Unterschied zwischen Pausen und echter Regulation 
•    Selbststeuerung unter Zeitdruck 
•    Warum Selbstfürsorge keine Privatangelegenheit ist

Praxisanteil 

•    Kurze Übungen zur akuten Regulation 
•    Reflexion eigener Stressmuster 
•    Übertrag in den Schulalltag

Nutzen für die Teilnehmenden: Die Teilnehmenden gewinnen mehr Stabilität im Alltag. Erleben weniger emotionale Erschöpfung und entwickeln realistische Strategien zur Selbstregulation statt auf Durchhalteparolen zu setzen.

Referentin

Sven Steffes-Holländer

Teilnahmegebühr

BLLV-Mitglieder: 39 € | Nicht-Mitglieder: 49 €