Achtsamkeit in der Schule: Yoga für den Klassenraum und für den Sportunterricht an BBS/RBZ

Yoga bietet Lehrkräften und Schülerinnen sowie Schülern eine wertvolle Möglichkeit, Ruhe, Konzentration und positive Körpererfahrungen zu erfahren. In einer Zeit, in der Belastung, Medienreize und hohe Anforderungen den Alltag prägen, kann Yoga helfen, Stress abzubauen und Resilienz sowie die Selbstwirksamkeit zu stärken.

Diese praxisorientierte Fortbildung richtet sich an Lehrkräfte, die Yoga und Achtsamkeit in ihren eigenen Alltag integrieren und gezielt im Unterricht einsetzen möchten – sei es im Sportunterricht, auf der Matte, als Stationsarbeit oder als kurze Bewegungs- und Entspannungseinheiten im Klassenraum, selbst bei wenig Platz oder direkt auf dem Stuhl.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen eine vollständige Yoga-Reihe sowie verschiedene Abwandlungen kennen, um selbstständig entscheiden zu können, welche Übungen sich für ihre Klassen eignen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der richtigen Ausführung der Asanas (Übungen), um mögliche Folgen auszuschließen und den positiven Effekt der Übungen zu verstärken. Die Teilnehmenden lernen Korrekturmöglichkeiten und sogenannte „Hands-on“-Techniken kennen, um die Schüler/innen angemessen zu unterstützen. Außerdem lernen sie zu den einzelnen Übungen verschiedene Variationen kennen, um Yoga auch bei unterschiedlichen Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen, Bluthochdruck, psychischen Belastungen oder bei starker Leistungsorientierung ausführen zu können.

Gemeinsam erkunden wir verschiedene Atemtechniken und die Phasen der Tiefenentspannung wie Bodyscan, progressive Muskelentspannung, Meditation sowie sinnvoll eingesetzte Affirmationen. Zum Abschluss führen alle zusammen eine Yogastunde durch, in der alle Teilnehmenden einen kurzen Abschnitt anleiten und Erfahrungen in der sicheren Anleitung vor einer größeren Gruppe sammeln.

Während der Präsenztage steht neben einem Theorieanteil vor allem die praktische Erfahrung im Mittelpunkt. In den Online-Terminen wird die Yoga-Reihe regelmäßig geübt und vertieft, ergänzt durch Impulse zu Methodik und Didaktik. Theoretisch beleuchten wir den Hintergrund des Yoga, seine Säulen, die Herkunft sowie die Wirkung der Übungen, inklusive der ursprünglichen Sanskrit-Begriffe. In einem Theorieteil erhalten die Teilnehmenden zudem einen Einblick in das traumasensitive Unterrichten von Yoga. Auf Mantras wird bewusst verzichtet.

Diese Fortbildung lädt dazu ein, Yoga nicht nur zu verstehen, sondern es mit Herz, Achtsamkeit und Freude authentisch in den Unterricht und den eigenen Alltag zu integrieren.

Bringen Sie zu den Veranstaltungen bitte eine Yogamatte, ein Meditationskissen oder eine Wolldecke mit.

Termine:

1. 09.02.2026 von 09:00-17:00, Tagungsstätte: Walther-Lehmkuhl-Schule, Regionales Berufsbildungszentrum der Stadt Neumünster, Roonstraße 90, 24537 Neumünster
2. 16.02.2026 von 15:00-18:00, online
3. 23.02.2026 von 15:00-18:00, online
4. 02.03.2026 von 15:00-18:00, online
5. 16.03.2026 von 15:00-18:00, online
6. 18.03.2026 von 09:00-17:00, Tagungsstätte: Walther-Lehmkuhl-Schule, Regionales Berufsbildungszentrum der Stadt Neumünster, Roonstraße 90, 24537 Neumünster
    

Referierende: Svea Milbradt

Zur Anmeldung gehen Sie bitte auf die Website Formix und geben Sie als Suchwort die Veranstaltungsnummer BSP0099 ein.